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春捂秋冻，春天捂下半身，上半身可以略少点衣服。秋天冻下半身，不要冻上半身。

 

春天捂是让人们晚点脱掉厚衣服，而秋天是让人们晚点穿厚衣服。可以根据天气的变化添加衣服，秋天早早的把厚衣服穿上容易造成感冒等疾病。

 

 

“春捂秋冻”哪些部位需要捂？

 

除头部以外，全身穿得较厚捂得严严实实也不是正确的方法。

 

中医学理论认为人体上半身位置属阳，人体的阳经多循行于此，所以此处阳气较为旺盛，对风寒之邪的抵御能力相对较强，没必要作为“捂”的重点。

 

但在颈部、背部和腰部要相对“捂”一些，这是因为颈部有大椎穴，几乎所有的阳经都要在此会聚。如果受寒，就会导致感冒等疾病的发生，同时也不利于脑部供血。背部属阳，背部着凉则阳气受损，因此注意背部保暖也是很重要的，在穿的单衣上套件毛背心是比较合适的做法。腰腹部着凉易导致消化功能紊乱，出现腹泻、胃痛，甚至是呕吐。小儿及体弱之人就更应注意，女性还可引发痛经，定要严加防范。

 

人体下半身位置属阴，阴主寒，人体的阴经也多循行于此，因此下半身的阳气较上半身来说较为薄弱，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点，特别是膝关节及双足。

 

因人老腿先衰,很多老年人膝关节都不是很好，常患有膝关节退行性病变或骨性关节炎、肌膜炎等疾病。《黄帝内经》中有“膝为筋之府”之说,膝关节周围的肌腱是最多的，而肌肉、筋膜“喜温恶寒”，因而特别需要保暖，否则就会因受寒而收引、僵硬，腿部痉挛、屈伸不利,造成关节退化等疾病。

 

还有不少老年人椎间盘不好，椎管狭窄，腰腹部血管硬化、闭塞，导致下肢血液循环不良，产生疼痛、麻木、发凉的症状，严重的还会出现行走困难、跛行。

 

另外,老年人的调节能力和适应能力较差，如果不注意保暖，血管狭窄和硬化就会逐渐加重。若能注意腿部的保暖，膝关节的症状就会减轻，软骨的退化、血管的狭窄等问题也能够得到一定的预防和减缓。

 

双足更该捂，因为双足位于人体的最低点，与心脏距离最远，气血运行缓慢,是阳气最为薄弱之处，对于春寒十分敏感，如双足受凉，会使人易于疲惫并增加感冒的机会，这一点不可不知。

 

春天气温回升，衣服当然可以减，但春天早晚温差大，衣服要减的慢-一些，尤其是腿部，最好等到气温稳定，早晚温差比较小了以后，再逐渐减少。当然，春捂的程度也要根据自己的年龄和体质来确定。如果体质较好，或者身处的环境比较温暖，在外时间又短，也可以穿的薄一些，以身体舒适不冷为宜。小儿阳气胜，千万不能捂的太过，以免出一身汗后更容易着凉，不少家长总是不知道孩子该穿衣还是该减衣，其实衡量穿的够不够，应以不出汗为度，同时又保持手脚暖和。

 

四季穿衣的基本原则有哪些？

 

1、春天：春天在慢慢地变暖，我们的衣服也要慢慢地减，不要猛然减掉。千万不要因为暖和了你就马上穿个汗衫。春捂秋冻，春天还是要捂着点，多穿点。春天风邪比较盛。首先要为了防风，多穿一点衣服。第二要助其发散。就是你多穿一点，宁可捂出点汗来，也不要太冻着了。如果你过早地脱衣服，那么春寒料峭，里面又夹着风，毛孔被风寒之邪蔽住，你就伤风了。风是无形之物。有时候，被风邪伤了之后很多人是浑然不觉。“春伤于风，夏必飧泻”，夏天它老拉肚子。你以为这是夏天得的一个病，殊不知这个病在春天已经埋伏下来了，只不过是到了夏天你阳气走表、腹中虚寒的时候它趁虚作乱。

 

2、夏天：夏天人出汗出得比较多，要勤换衣服。这个都是我们能做到而且愿意做到的。

 

3、秋天：到了秋天，季节慢慢地变冷，我们的衣服也要慢慢地加。加衣服也不要加得太快。秋天冻一冻，会促进毛孔的收缩，有助于秋收。但秋冻也有一个原则，仅仅限于冻上半身，不要冻下半身，下半身冻了可能会伤肝肾。秋天一变冷，就要马上注意下体保暖。

 

4、冬天：寒冬时节，穿衣肯定要注意保暖。冬季穿衣一般谨记三原则，即内薄软、中保暖、外防风。

 

“秋冻”并不适合所有人

 

“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，一是不同个人的身体素质不同。一般老人和小孩抵抗力较差，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。一般情况下，当环境温度在18℃到25℃时，人体感觉比较舒适，在“春捂秋冻”的时候，人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意，正确掌握养生之道。饮食荤素搭配，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，所以健康人群也一定要注意“冻”得适度。