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板栗一次吃多少比较合适?知识百科

来源:本站整理 发表于:2021-11-25 17:42:56 阅读:
板栗虽然营养丰富,但是也不能多吃,尤其是不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃6~7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。
 

 
板栗可以天天吃吗?
 
可以
 
板栗又称为毛栗、栗子,口感香甜软糯,还含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、钾等矿物质,尤其富含淀粉、维生素c、胡萝卜素等,有较高的营养价值。正常情况下,每天适量食用板栗,对身体有一定的好处,能强身健体、缓解疲劳。
 
板栗吃多了会怎样?
 
肠胃不适
 
板栗含多种营养物质,常吃可以提高免疫、缓解疲劳,是滋补保健佳品,但要适量食用,因为板栗含有大量的淀粉,过多食用会导致肠胃不适。
 
哪些人不宜吃板栗?
 
肠胃较差者
 
板栗中淀粉含量较高,不易消化,肠胃较差的人不宜食用,以免出现腹痛、腹胀等症状。
 
痛风患者
 
中医认为,通风与阳盛体质有关,痛风患者大多内热较重,食用板栗会加重内热,不利病情。

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