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如何正确喝蜂蜜水呢?蜂蜜水

来源:本站整理 发表于:2019-05-15 15:29:46 阅读:
蜂蜜水是生活中人们最喜欢喝的一种健康饮品,他不单滋味甘甜,还能为人体补充能量和水分,另外,人们多喝蜂蜜水,对身体还有一定滋养功效,能提高人体素质预防多种疾病发生,但是想让蜂蜜水发挥最好的功效必须掌握它的正确喝法。
如何正确制作蜂蜜水呢?
 
蜂蜜最简单的做法是冲泡蜂蜜水,在冲泡蜂蜜水时对蜂蜜和水的比例没有什么严格的要求,但一定不能用开水直接冲泡蜂蜜,这是为什么呢?原因是蜂蜜中最富营养价值的成分是酶类,然而这些酶类对高温的耐受度非常差,比如当温度在80℃以上时绝大多数酶类会失去活性且这种失活是不可逆的,因此直接用开水冲泡会大大降低蜂蜜的营养价值,最好的办法就是用60℃以下的温开水冲泡,假如实在不知道怎么把握水温的话这里有个最简单的办法,先将开水倒在玻璃杯子中,等到手能握住杯子而感觉不到烫手时便可用来冲泡蜂蜜水了。
 
蜂蜜水怎样正确喝法?
 
1、蜂蜜水在喝的时候也有一定的讲究,如果人们患有肠燥便秘或者大便干燥等不适症状,最好选择在早起空腹的状态下喝蜂蜜水,但是早起以后第一杯水不能是蜂蜜水,应该先喝一杯凉白开,过十分钟左右再喝蜂蜜水,这样能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。
 
2、蜂蜜水适合在饭后两小时左右喝,特别是在午后三四点钟,这时正是人体疲惫,身体能量消耗过大的时候,如果能及时喝一些蜂蜜水,就能为身体补充能量,可以缓解身体疲劳,而且晚上睡前的时候喝一些蜂蜜水,就能提高人们睡眠质量,但那些患有高血糖的人群,是不能在晚上睡前喝蜂蜜水的,不然会让血糖进一步升高,容易诱发糖尿病。
 
正确和蜂蜜水的最佳时间是多久?
 
有句老话“朝朝盐水,晚晚蜜汤”大致说明了喝蜂蜜水的最佳时间,简单来说即早上起床后要喝淡盐水,而晚上则适合喝蜂蜜水,这是什么原因呢?早上起床后首先要做的便是将堆积在体内的宿便排出来,此时喝淡盐水或温开水有利于润肠通便,但若喝蜂蜜水则有三不利,一是蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收而不利于排出宿便,二是空腹喝蜂蜜水可能因胃酸过多而带来胃肠疾病,三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接进入血液中会增加血液浓稠度,因此喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1~2小时左右,下午3~4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳。